Berbagai Macam Rekomendasi Sumber Kalsium Pengganti Susu pada Tanaman

sumber kalsium - berguna untuk membangun tulang dan gigi yang kuat, juga memastikan agar otot, sel dan saraf Anda berfungsi sebagaimana mestinya. Orang dewasa memerlukan 1.000 mg kalsium perhari atau setara dengan dua gelas susu.







Tapi, bagaimana jika Anda vegan atau intoleran susu? Inilah sumber kalsium selain susu yang bisa Anda konsumsi.



Brokoli

Kandungan kalsium: 86 miligram dalam