Merasa Sehat Tapi Kok Gampang Capek Ya? Mungkin Ini Penyebabnya



Kamu merasa tubuhmu baik-baik saja. Bahkan kamu masih bisa melakukan kegiatan dan rutinitas normal. Tapi entah kenapa kamu jadi gampang capek dan lelah. 

Wah, kira-kira kenapa ya? Pada dasarnya tubuh yang gampang lelah itu disebabkan oleh kebiasaan dan pola makanmu sendiri. Yuk, sekarang cek apakah kamu melakukan hal-hal ini? Bisa jadi inilah penyebab tubuhmu gampang capek meski kamu merasa sehat.


Kamu Menahan Amarah

Ketika emosi tidak bisa terlampiaskan dengan baik, biasanya ada rasa tegang pada bahu dan leher. Tubuh juga terasa berat dan tidak nyaman, inilah mengapa kamu merasa sangat lelah.


Konsumsi Kafein Berlebih

Kafein memang membuatmu jadi melek dan betah bekerja lama. Tetapi di sisi lain, kafein juga dapat membuat tubuh gampang lelah lho. Inilah juga sebabnya kamu jadi kecanduan kopi, karena kamu merasa energi akan kembali setelah minum kopi. Tetapi, perlu diketahui juga semakin banyak minum kopi, semakin kamu mudah lelah.


Tarikan Napasmu Pendek-Pendek

Para atlet diajarkan untuk bernafas panjang untuk membiarkan oksigen mengisi seluruh ruang di otak dan di tubuh lebih maksimal. Sedangkan saat bernapas pendek, maka kamu akan merasa tubuh jadi berat, lelah, dan tubuh belum mendapat asupan oksigen yang cukup. Cara bernapas yang benar sebaiknya pada hitungan 1-4 menarik nafas, kemudian hitungan ke 5-8 menghembuskan nafas. Dengan melatih napas panjang-panjang, tak hanya tubuh yang mendapatkan manfaatnya, tetapi kulit juga semakin bersih karena cukup mendapat asupan oksigen.


Keseringan Membungkuk

Posisi membungkuk lama saat sedang konsentrasi pada sebuah pekerjaan akan membuat tubuh jadi kaku dan otot-otot jadi tegang. Tak heran lho kalau kamu merasa terlalu lelah. Untuk itu, kamu yang biasa bekerja di depan komputer serta duduk lama, setiap beberapa menit regangkan tubuhmu agar otot tubuh tidak kaku.


Mengabaikan Sarapan Pagi

Alasannya selalu saja kenyang, tidak sempat, tak ada gunanya, tidak selera, atau sedang menjalani program diet. Tetapi memang soal sarapan pagi ini selalu diperdebatkan hingga sekarang. Banyak yang berpendapat bahwa sarapan pagi itu penting untuk meningkatkan konsentrasi, mencukupi kebutuhan gizi, menyediakan energi untuk beraktivitas seharian, serta membuat tubuh lebih energik.

Apakah kamu sering melakukan kebiasaan-kebiasaan di atas, Ladies? Meski terlihat sepele tapi kalau dilakukan secara berlebihan, dampaknya bisa sangat berbahaya bagi tubuh.

Sumber : vemale.com

Paling banyak dibaca