TERNYATA 5 MAKANAN INI JUGA BISA BIKIN KENYANG LHO..BUKAN HANYA NASI PUTIH..DISHARE YA..!!

Sebagai orang Indonesia, sudah pasti tidak afdol rasanya bila Anda tidak makan nasi. Tidak peduli sebanyak apapun mie atau camilan yang Anda makan, tetap harus Anda terasa belum makan jika tidak makan nasi pada awal mulanya. Walau sebenarnya ada demikian banyak jenis karbohidrat di sekitar Anda yang dapat mengenyangkan perut Anda. Bahkan juga kandungan gizinya lebih sehat dari pada nasi putih.

Penasaran? Inilah sebagian type karbohidrat sehat yang siap mengenyangkan serta menyehatkan perut Anda.

1. Oatmeal

Merdeka. com – Demam makan oatmeal sedang tren beberapa tahun terakhir ini. Terlebih di kalangan mereka yang tengah mengaplikasikan hidup sehat. Ya, oatmeal memanglah termasuk jenis karbohidrat super sehat. Karena tidak seperti nasi, waktu Anda makan oatmeal maka gula darah Anda bakal alami penurunan, cholesterol jahat akan diserap, serta kandungan serat di dalamnya siap untuk menyehatkan sistem pencernaan Anda.

2. Ubi-ubian

Merdeka. com – Ubi yaitu varietas tanaman khas Indonesia. Walau sering dianggap sebelah mata, kenyataannya ubi yaitu karbohidrat yang super sehat. Kandungan beta karoten di dalamnya inilah sebagai kunci mengapa ubi baik untuk kesehatan badan Anda. Lagipula terasa yang manis pasti buat Anda jadi ketagihan.

3. Kentang

Merdeka. com – Kentang mungkin saja sangatlah menyehatkan badan bila Anda mengolahnya dengan rasa dikukus atau di rebus dari pada digoreng. Kandungan karbohidrat kompleks di dalamnya siap mengenyangkan serta menyehatkan perut Anda. Karena terkecuali tinggi karbohidrat kompleks, kentang juga kaya serat.

4. Biji-bijian

Merdeka. com – Biji-bijian kerapkali diambil oleh beberapa pelaku diet juga sebagai pengganti nasi dalam menu karbohidrat mereka. Argumennya sudah pasti karena biji-bijian kaya nutrisi sehat seperti vitamin B, mineral, serta serat terkecuali karbohidrat tentu.

5. Yogurt

Merdeka. com – Mungkin saja sampai kini Anda mengetahui bahwa yogurt cuma memiliki kandungan bakteri yang baik untuk kesehatan pencernaan. Kenyataannya, makan yogurt juga dapat bikin Anda kenyang. Karena tiap-tiap 6 ons yogurt nyatanya memiliki kandungan 30 gr karbohidrat. Makan yogurt juga dapat memperkuat serta menyehatkan tulang Anda.